Methi Khane Ke Fayde : मेथी है कई रोगों की दवा.. शरीर को सेहतमंद रखने में करती है मदद, जानें इसको खाने के फायदे…

Methi Khane Ke Fayde : मेथी लगभग हर भारतीय रसोई में आसानी से मिल जाती हैं। मेथी न केवल सब्जियों में बल्कि औषधि के रूप में भी उपयोग करते हैं। इसमें मौजूद औषधीय गुण शरीर को हेल्दी रखने और बीमारियों से बचाने में बहुत फायदेमंद होता हैं। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-सी, आयरन और अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं।

ये सेहत के साथ बाल और स्किन और पीरियड्स से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा पाने से लेकर डायबिटीज की समस्या में भी मेथी का सेवन फायदेमंद होता है आइए जानते हैं मेथी दाने के फायदों के बारें में…

read more : दक्षिण कोरिया में विमान क्रैश.. अब तक 124 लोगों ने गंवाई जान, बढ़ सकता है मौत का आंकड़ा 

मेथी खाने के फायदे

पीरियड्स में कारगर

मेथी के बीजों में एनाल्जेसिक, फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करते हैं। इसके अलावा, मेथी में आयरन होता है, जो पीरियड्स के दौरान होने वाले आयरन की कमी को पूरा करता है और शरीर के हार्मोनल बैलेंस बनाए रखता हैं। जिससे अनियमित पीरियड्स और पीसीओएस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है

मेथी के बीजों को पानी में भिगोकर रखने और सुबह उबालकर पीने से पीरियड्स में होने वाली ब्लोटिंग, ऐंठन, और दर्द में आराम मिलता है। मेथी के बीजों को उबालकर हर्बल चाय के रूप में भी इसका सेवन किया जा सकता हैं।

पाचन तंत्र को सुधारने में मदद

मेथी में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। यह पेट की गैस, कब्ज़ और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है। इसके अलावा, मेथी पाचन में मदद करके मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद करती है और पेट को साफ करती है।

मेथी की चाय बनाकर पी सकते हैं। इसका प्रयोग प्राचीन काल से पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में किया जाता था। आप मेथी को पानी के साथ भिगोकर या मेथी पाउडर का गर्म पानी के साथ सेवन कर सकते हैं।

हड्डियों की मजबूती में सहायक

मेंथी के बीज कैल्शियम और आयरन और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों और जोड़ों की सूजन को कम करते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की समस्याओं को रोकने में मदद करता है और हड्डियों की मजबूत बनाए रखने में सहायक होता हैं। मेथी के बीजों को दही में मिलाकर खाएं या पाउडर को पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करें

मेथी दाना का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी दाना किसी वरदान से कम नहीं है। जिन लोगों का ब्लड शुगर का स्तर हाई रहता है वो रोजाना मेथी दाना का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल की जा सकते हैं।

मेथी की पत्तियां, पाउडर और बीज तीनों डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं। आप इसे अपने पराठे, रोटी या सब्जी में भी शामिल कर सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा पानी में मेथी के बीजों को भिगो दें और सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं।

वजन कम करने में मदद

मेथी में फाइबर, विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को सुधारने, भूख को कंट्रोल करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं। पेट की चर्बी को घटाने के लिए मेथी दाना एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। इसके अलावा मेथी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं। जो वजन घटाने में सहायक होता है।

मेथी को रात के समय एक गिलास में 1 से 2 चम्मच मेथी के दाने डालें और रातभर भीगने के लिए रख दें। सुबह इन भीगे दानों वाले पानी को अगली सुबह हल्का गर्म करें और छानकर पी लें।

त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद

मेथी के फायदे से बालों का झड़ना रोका जा सकता है। मेथी दाना में एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं। इसके अलावा इसके इस्तेमाल से बालों को नमी मिलती है, जिससे बालों का रूखापन दूर हो जाता है। और मेथी के दानों में मौजूद मॉइस्चराइज़िंग, क्लींजिंग, एंटी-इंफ़्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जो त्वचा को निखारने में फायदेंमंद होते हैं।

इसके लिए 1-2 चम्मच मेथी के दानों को रात भर के लिए भिगो दें। इसे सुबह पीसकर बालों की जड़ों में लगाएं। एक घण्टे बाद बालों को धो लें। सप्ताह में दो से तीन बार लगाने से बालों का गिरना बंद हो जाता है। और मेथी से त्वचा रोग का इलाज भी कर सकते हैं। मेथी का लेप त्वचा रोग जैसे दाद-खाज-खुजली या एग्जिमा के लिए काफी फायदेमंद होता हैं।

मेथी खाने का तरीका

1. मेथी की चाय बनाकर पी सकते है।
2. मेथी को रात के समय एक गिलास में 1 से 2 चम्मच मेथी के दाने डालें और रातभर भीगने के लिए रख दें। सुबह इन भीगे दानों वाले पानी को अगली सुबह हल्का गर्म करें और छानकर पी लें।
3. मेथी के बीजों को दही में मिलाकर खाएं या पाउडर को पानी में मिलाकर पी सकते हैं।