सवाल आपका है
Weight Loss Tips : अगर आप रोज सुबह उठ कर कुछ हेल्थी हैबिट्स को फॉलो करते हैं तो आपका पूरा दिन स्ट्रेसफ्री और हैप्पी जाता है साथ ही आपकी हेल्थ भी अच्छी रहती है। लेकिन अगर सुबह ही आप कुछ तला भुना खा लें या फिर कार्बोनेटेड ड्रिंक पी लें तो दिन खराब हो जाता है, ऐसी चीजें खाने पीने से आप दिनभर आलस महसूस करते हैं। सुबह की हेल्दी शुरुआत करने के लिए आपको कुछ डिटॉक्स ड्रिंक की मदद लेनी चाहिए। ये ड्रिंक्स शरीर से टॉक्सिन को निकालने में मदद करती हैं साथ ही वेट लॉस में भी। कई डायटिशियन सुबह ऐसे ड्रिंक पीने की सलाह देते हैं। तो हम आज कुछ ऐसे ही ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो वेट लॉस में आपकी मदद करेंगे।
गर्म पानी में एक चम्मच अजवाइन डाल कर पिएं इस से आप महीने में 3-4 किलो कम कर सकते है। कई डायटीशियन वेट लॉस में अजवाइन का पानी पीने की सलाह देते हैं। सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से पेट का फैट कम करने में मदद मिलती है, साथ ही बॉडी फैट भी कम होता है।
जब बात हेल्थ बेनिफिट्स की हो तो अदरक की चाय का नाम जरूर आता है। इस चाय को गरमा गर्म परोसा जाता है, कई लोग इसमें शहद डालकर पीते हैं। ये चाय ब्लोटिंग की समस्या और पाचन में मदद करता है। ये ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को फास्ट करता है साथ ही सुबह में वेट लॉस के लिए इसे अच्छा माना जाता है। अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं तो रोजाना सुबह एक कप इस चाय का पीएं, यकीनन आपको अच्छे रिजल्ट देखने को मिलेंगे।
.webp)
हमारे देश में हल्दी की चाय बेहद पॉपुलर डिटॉक्स ड्रिंक है, सुबह-सुबह हल्दी की चाय पीने से आप फ्रेश महसूस करते हैं। साथ ही इसकी खुशबू आपके मंन को शांत रखने में मदद करती है। साथ ही हल्दी चाय के बहुत हेल्थ बेनिफिट्स हैं। हल्दी की चाय में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं। अगर आप रोजाना इस ड्रिंक को पीते हैं तो ये आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट करेगा। साथ ही आप का वजन भी तेंजी से कम होता हैं।
वेट लॉस में चिया सीड्स बहुत फायदेमंद मानी जाती हैं। ओवरऑल हेल्थ के साथ ही ये वेट लॉस में मदद करता है। एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस, शहद और चिया सीड्स को मिलाएं। अच्छे से मिक्स करके पिएं, एसा रोजाना करने से वेट लॉस करने में मदद मलती है और डिटॉक्स भी करता है।
वजन घटाने में जीरा पानी खूब फायदेमंद है। ये ड्रिंक आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। जीरा पानी भूख को कम करता है और फैट बर्निंग प्रोसेस को फास्ट करता है। इसके लिए एक चम्मच जीरा को पानी में रात भर के लिए भिगोएं और फिर इसे सुबह छान लें और फिर पीएं।
कई डायटीशियन का कहना है कि आपको सुबह उठते ही इन ड्रिंक्स को नहीं पीना चाहिए बल्कि सुबह उठने के बाद एक गिलास नॉर्मल पानी पीएं। फिर वॉक करें या जो भी एक्सरसाइज रूटीन आप फॉलो कर रहे हैं उसे करें, इसके बाद ही इन ड्रिंक्स को पीएं।
मध्यप्रदेश विधानसभा चुनाव में किसकी सरकार बनाएंगे आप, इस सर्वे में क्लिक करके बताएं अपना मत
छत्तीसगढ़ विधानसभा चुनाव में किसकी सरकार बनाएंगे आप, इस सर्वे में क्लिक करके बताएं अपना मत
IBC24 की अन्य बड़ी खबरों के लिए यहां क्लिक करें
Download App
