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best diet for baldness | Image Credit- OnlyMyHealth
best diet for baldness: नई दिल्ली। बालों का झड़ना एक आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है जैसे खराब जीवनशैली, तनाव, और पोषक तत्वों की कमी। हालांकि, सही आहार से बालों के झड़ने को कम किया जा सकता है। यदि आप बालों की झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो निम्नलिखित आहारों को अपनी डाइट में शामिल करके आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।
प्रोटीन और आयरन से भरपूर आहार बालों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। हेयर एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर शरीर में प्रोटीन की कमी होती है तो बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए चिकन, फिश, अण्डा और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए। यदि आप मांसाहारी नहीं हैं, तो आप फलीदार सब्जियों और बादाम का सेवन कर सकते हैं।
best diet for baldness बालों की ग्रोथ के लिए विटामिन-सी का सेवन जरूरी है। विटामिन-सी से भरपूर फल जैसे ब्लूबेरी, अमरूद, कीवी, ब्रॉकली, संतरा और पपीता बालों की सेहत में सुधार लाते हैं। ये फल न केवल बालों की वृद्धि को बढ़ावा देते हैं, बल्कि स्कैल्प की सेहत को भी सुधारते हैं।
मेथी में निकोटिनिक एसिड और प्रोटीन होता है, जो बालों को बढ़ाने में मदद करता है। रात में मेथी के बीज को पानी में भिगोकर, सुबह उसे गाढ़ी दही में मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। इससे डैंड्रफ की समस्या भी दूर हो सकती है।
best diet for baldness आंवला चूर्ण और नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर, हफ्ते में दो बार इस पानी से सिर धोने से गंजेपन की समस्या को कम किया जा सकता है। आंवला बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाता है।
1. बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छा आहार क्या है? सबसे अच्छा आहार में प्रोटीन और आयरन से भरपूर खाद्य जैसे मछली, अण्डा, डेयरी प्रोडक्ट्स, और विटामिन-सी युक्त फल जैसे अमरूद और पपीता शामिल हैं।
2. क्या मेथी बालों के झड़ने को रोकने में मदद करती है? हां, मेथी में निकोटिनिक एसिड और प्रोटीन पाया जाता है, जो बालों के झड़ने को कम करने और बालों की वृद्धि को बढ़ाने में मदद करता है।
3. Best diet for baldness के लिए कौन से फल फायदेमंद हैं? Best diet for baldness के लिए विटामिन-सी से भरपूर फल जैसे ब्लूबेरी, अमरूद, कीवी, और संतरे फायदेमंद होते हैं।
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4. क्या आंवला चूर्ण बालों के झड़ने को कम कर सकता है? हां, आंवला चूर्ण और नीम की पत्तियाँ बालों को मजबूत बनाती हैं और बालों के झड़ने को कम करती हैं।
5. बालों के झड़ने के लिए कौन सी अन्य घरेलू उपाय मददगार हो सकती है? इसके अलावा, लहसुन का सेवन भी बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है, खासकर यदि गंजापन वंशानुगत हो।
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