सवाल आपका है
Women Health Tips | Photo Credit: File
नई दिल्लीः Women Health Tips महीने के वो दिन महिलाओं के लिए बहुत ही कठीन होता है। जिस दिन महिलाओं को पीरियड्स आता है। इस दिन महिलाओं को तेज दर्द का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान शरीर के साथ जैसे मानसिक और शारीरिक दोनों ही मोर्चों पर युद्ध चल रहा होता है। ऐसे में महिलाओं को खान पान के साथ कई बातों को ध्यान रखना होता है। आइए जानते हैं किन बातों का रखें ध्यान।
Women Health Tips पीरियड्स के दिनों संबंध बनाने से गर्भवती होने का चांस ज्यादा रहता है। ऐसा महिलाओं को भूलकर भी नहीं सोचना चाहिए कि पीरियड्स के दिनों में आप गर्भवती नहीं हो सकतें। साथ ही संक्रमण से बचने के लिए भी इस दौरान संबंध बनाने से परहेज करना चाहिए।
पीरियड्स के दौरान हर महिलाओं को अपने शरीर पर ध्यान रखना चाहिए। खासकर खाना पीना भरपूर मात्रा में लेना चाहिए। खाना छोड़ना खतरनाक हो सकता है। अक्सर पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर में कमजोरी आती है। इस दौरान खाना छोड़ना भारी पड़ सकता है।
अगर पीरियड्स के दौरान आपको तेज दर्द होता है या फिर पीठ में अकड़ आ जाती है तो आपके लिए बेहतर होगा कि आप शारीरिक श्रम करने से बचें। वरना आपके शरीर का ये दर्द और अधिक बढ़ सकता है।
पीरियड्स के दौरान ये बहुत जरूरी है कि आप हर तीन घंटे पर सैनेटरी नैपकिन बदलती रहें। इससे आप संक्रमण से सुरक्षित रहेंगी। साथ ही दुर्गंध की समस्या भी नहीं होगी।
पीरियड्स के दौरान बहुत तंग कपड़े पहनना सही नहीं है। इन दिनों ऐसे कपड़े पहनें जिन्हें पहनकर आप आराम महसूस करें।
हां, पीरियड्स के दौरान भी गर्भवती होने का खतरा हो सकता है, क्योंकि कुछ महिलाओं का मासिक धर्म चक्र अनियमित होता है, और अंडाणु के रिलीज होने की तारीख को अनुमान लगाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, इस दौरान भी गर्भनिरोधक का इस्तेमाल करना जरूरी है।
पीरियड्स के दौरान शरीर में कमजोरी महसूस हो सकती है, और खाना छोड़ने से यह स्थिति और बिगड़ सकती है। उचित खानपान न केवल शारीरिक कमजोरी को दूर करता है, बल्कि शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है।
यदि पीरियड्स के दौरान तेज दर्द या पीठ में अकड़न हो, तो शारीरिक श्रम से बचना चाहिए, क्योंकि इससे दर्द बढ़ सकता है। हल्का व्यायाम या आरामदायक गतिविधियाँ बेहतर हो सकती हैं।
सैनेटरी नैपकिन को नियमित रूप से हर तीन घंटे में बदलना जरूरी है ताकि संक्रमण से बचा जा सके और दुर्गंध की समस्या से बचा जा सके। यह भी त्वचा की सुरक्षा के लिए जरूरी है।
पीरियड्स के दौरान तंग कपड़े पहनने से बचना चाहिए। आरामदायक और ढीले कपड़े पहनना चाहिए ताकि आपको आराम महसूस हो और रक्त प्रवाह में कोई रुकावट न हो।
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