Water Drinking Mistake: पानी पीते समय भूलकर भी न करें ये गलतियां, वरना… हो सकती है ये गंभीर बीमारियां

Water Drinking Mistake: जल के बिना हमारी जिंदगी नामुमकिन है, क्योंकि हमारे शरीर में 75 प्रतिशत पानी ही है। हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि इंसान जितमा पानी पिए उसका सेहत के लिए उतना ही अच्छा होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है। दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर हर व्यक्ति को पानी पीना चाहिए। शरीर में पानी की कमी होने पर सेल्स में ठीक तरह से ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है। पानी पीने के साथ ही आपको यह भी पता होना चाहिए कि कहीं आप पानी पीते समय कुछ गलतियां तो नहीं कर रहे हैं। क्योंकि गलत तरीके से पानी पीने पर आपको कुछ गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। आइए जानते हैं…

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रोजाना पिएं 7 से 8 ग्लास पानी

अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे आप डिहाइड्रेशन की समस्या से बच सकते हैं। अधिक गर्मी में व्यक्ति को पर्याप्त पानी पीना चाहिए। शरीर में पानी की कमी से लोगों को चक्कर आने की दिक्कत हो जाती है। एक वयस्क को हाइड्रेटेड बॉडी के लिए दिन में 7 से 8 ग्लास पानी पीना चाहिए।

प्लास्टिक की बोतल में न पिएं पानी

अगर आप पानी प्लास्टिक की बोतल में पीते हैं तो आज ही बंद कर दें। ऐसा इसलिए क्योंकि प्लास्टिक की बोतल में माइक्रोप्लास्टिक भारी मात्रा में मौजूद होते हैं। इससे प्लास्टिक का कचरा पानी में मिक्स हो जाता है और यही खून में माइक्रोप्लास्टिक पॉल्यूशन को फैलाता है। इसी की वजह से पानी पीने वाले रास्ते यानी गले के ऑर्गन को नुकसान पहुंचाता है और कैंसर होने का खतरा रहता है।

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पानी पीते समय भूलकर भी न करें ये गलतियां

• फ्रिंज में लगी बोतल को निकालकर तुरंत पानी न पिएं ।
• एक बार में ही अधिक पानी पीने से बचें।
• खाना खाने के दौरान और तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए।
• आप इस बात का ध्यान रखें कि हाई मिनरल्स वाला पानी पीने से बचें।
• खड़े होकर पानी पीने से भी बचें।

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