ऐसे करें दिन की शुरुआत, हमेशा रहेंगे सेहतमंद और खुशहाल, जानें बेहतरीन टिप्स…

नई दिल्ली ।    Start the day like this, will always be healthy and happy : कहा जाता है कि दिन की शुरुआत अगर सही तरीके से हो तो पूरा दिन सकारात्मक ऊर्जा से परिपूर्ण होता हैं। यदि आपकी शुरुआत ही खराब हो तो भगवान ही आपको बचाए। आपाधापी भरे जीवन में हम मानवता,नैतिकता,दोस्ती और प्रेम जैसे मानवीय भावनाओं को भूलते जा रहे हैं। ऐसे में आपके सेहत पर भी बुरा असर पड़ता हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे स्वास्थय टिप्स देने वाले जिसे उपयोग में लाकर आप अपने निरस जीवन में नए उत्साह और उमंग ला सकते हैं।>>*IBC24 News Channel के WhatsApp  ग्रुप से जुड़ने के लिए  यहां Click करें*<<

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सुबह जल्दी उठें : Start the day like this, will always be healthy and happy : आयुर्वेद में ब्रह्म मुहूर्त में उठने की सलाह दी गई है यानी कि सूर्योदय के 2 घंटे पहले। इसका कारण ये है कि दिन की शुरुआत करने से पहले अपनी शरीर की सफाई और इस पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त समय होता है। अगर आप इतनी जल्दी नहीं उठ सकते हैं तो धीरे-धीरे इसकी आदत डालें। जल्दी ही आपको इसकी आदत पड़ जाएगी।

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पेट रखें साफ :  Start the day like this, will always be healthy and happy :आयुर्वेद में रात में सोने से पहले बाथरूम जाना अच्छा माना जाता है। रात के समय बाथरूम जाने से शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। आयुर्वेद में एक बार सुबह और एक बार रात में शौच जाने की सलाह दी जाती है। इससे आप सुबह हल्का और स्वस्थ महसूस करते हैं, वहीं रात में पेट साफ होने से नींद अच्छी आती है।

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शरीर की मालिश : Start the day like this, will always be healthy and happy : अपने रूटीन में ऑयलिंग यानी गर्म तेल से मालिश करने की आदत शामिल करें। आयुर्वेद के अनुसार, तेल से शरीर को जो मॉइश्चराइजर मिलता है, वो किसी क्रीम से नहीं मिलता। अगर आपके पास हर दिन शरीर मालिश करने का समय नहीं है तो सप्ताह में कम से कम तीन दिन जरूर करें. गर्मी के दिनों में आप सप्ताह में दो दिन भी मालिश कर सकते हैं ।

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रोजाना व्यायाम करें :  Start the day like this, will always be healthy and happy : शरीर को हृष्ट-पुष्ट और मजबूत बनाने के लिए आप व्यायाम कर सकते है। व्यायाम करने से शरीर निरोगी होता है। मांसपेशिया रात में सोये हुए में मांसपेशिया ढीली हो जाती है जिन्हे आप शुबह व्यायाम करके टाइट बना सकते है इससे आपके मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ना शुरू हो जाता है। शुबह हो या शाम व्यायाम हरदम आपके लिए काफी फायदेमंद होता है।

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कुछ नया करे : Start the day like this, will always be healthy and happy : दिन को बेहतर बनाने के लिए आपको कुछ काम अब स्टार्ट कर लेने चाहिए जैसे आप अपने ईमेल देख सकते है, समाचार सुन सकते है, कही बैठकों में भाग लेना, या कोई कविता लिखे या वीडियो रिकॉर्ड करे जो आपका दिल करता है आप कर सकते है। क्यूंकि शुबह का पल सबसे ख़ुशनुभा होता है। इसलिए रचनात्मकता मोड में दिन शुरू करें।

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