सवाल आपका है
Health will shine like gold in the new year: इन दिनों ज्यादातर लोग नए साल के स्वागत की तैयारियों में लगे हुए हैं। सभी इस दिन को यादगार बनाना चाहते हैं। साल की शुरुआत में अधिकतर लोग तरह-तरह के रिजोल्यूशन लेते हैं। कुछ का सपना होता है कि वो आने वाले साल में खूब पैसा कमाएंगे। कई लोग चाहते हैं कि वो नए साल में खूब घूमेंगे। कुछ लोग सेहत को ज्यादा तवज्जो देते हैं। अगर आप भी उनमें से हैं जो अपनी सेहत को ज्यादा अहमियत देते हैं तो बता दें कि छोटी-छोटी बातों का ख्याल रखकर आप एकदम सेहतमंद रह सकते हैं।
1. अच्छी सेहत के लिए जरूरी है कि आपका डाइजेशन भी अच्छा हो, जिस शख्स का डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक रहता है उस शख्स पर बीमारियों का असर भी कम होता है। इसके जरूरी है कि आप अपनी लाइफस्टाइल और खाने में बदलाव लेकर आएं।
2. नए साल में शरीर को फिट रखने के लिए मेडिटेशन को रूटीन का हिस्सा बनाएं। इसके अलावा रोज व्यायाम करें। रात में खाना खाने के बाद टहलने की आदत डालें। इससे अपच और कब्ज की दिक्कत से छुटकारा मिलता है।
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Health will shine like gold in the new year: 3. रात में सोने और उठने को लेकर एक रूटीन सेट करें। कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें। इससे आपके शरीर का आलस कम होगा और दिनभर शरीर में फुर्ती बनी रहेगी। अगर शरीर का फैट बढ़ रहा है तो उसे कम करने पर ध्यान दें।
4. मौजूदा दौर में ज्यादातर बच्चों को मोबाइल और सोशल मीडिया का चस्का लगा हुआ है जिनके साथ भी ऐसा है, इस आदत को कम करने पर काम करें क्योंकि ज्यादा मोबाइल और लैपटॉप से आंखों पर बुरा असर पड़ता है।
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