सवाल आपका है
benefits of eating figs | Photo Credit: File
नई दिल्ली: benefits of eating figs मानसून की विदाई के बाद अब सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में भोजन के साथ साथ कई तरह की वैरायटी और मौसमी चीजें खाने को मिलता है। लेकिन ड्राईफ्रूट्स सेहत के लिए एक ऐसा चीज है जिसे हर मौसम में खाया जाता है। लोग ड्राईफ्रूट्स में काजू, बादाम तो खाते ही हैं, लेकिन आज हम आपको एक ऐसे चीज के बारे में बताएंगे जिसे खाने से बेहद ही लाभ दायक होगा। अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो डाइट में पावरफुल ड्राई फ्रूट जरूर शामिल कर सकते हैं। जो आपकी फिटनेस को बूस्ट करने में हेल्प करेगा। आइए जानते हैं इस पावर फुल ड्राई फ्रूट के बारे में
benefits of eating figs ड्राई फ्रूट्स के अपने अलग फायदे होते हैं, पर अंजीर का लेवल अलग है। जीर में कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें विटामिन ए, विटामिन-बी1, विटामिन-बी2, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, सोडियम, पोटेशियम, क्लोरीन और डाइटरी फाइबर मौजूद होता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इस ड्राईफ्रूट को अपने डाइट में शामिल करने से आपको काफी फायदेमंद होगा।
अगर आप भी पाचन की समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आप राहत के लिए भीगा हुआ अंजरी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी पाचन समस्या दूर हो सकती है। यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करता है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है। साथ ही यह डाइटरी फाइबर का एक शानदार सोर्स है, जो कब्ज रोकने में मदद करता है।
डायबिटीज मरीजों को अंजीर का सेवन करना चाहिए। फाइबर से भरपूर अंजीर शरीर में चीनी का अवशोषण स्लो करती है और पाचन में सुधार करती है। ये ड्राई फ्रूट टाइप 2 डायबिटीज मरीजों में होने वाले जोखिम को कम करता है।
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