सवाल आपका है
International Yoga Day 2024: देश और दुनियाभर में कल यानि 21 जून को इंटरनेशनल योगा डे मनाया जाएगा। पीएम मोदी शुक्रवार सुबह डल झील के किनारे सात हजार से अधिक लोगों के साथ योग करेंगे। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस भारत के लिए काफी खास है। क्योंकि सदियों से योग हमारी भारतीय संस्कृति का हिस्सा रहा है। वहीं इस बार कल शुक्रवार यानी 21 जून को 10वां योग दिवस पूरी दुनिया मनाएगी। इस शुभ अवसर पर अगर आप भी योगा करने जा रहे तो आपको कुछ बातों के बारे में जानना बेदह जरूरी है।
योग से पहले खाना
अगर आप योग करने जा रहे हैं तो सबसे पहले ध्यान देने वाली बात ये है कि आपका पेट खाली हो। योग करने से लगभग 2 से 3 घंटे पहले तक कुछ भी खाने से आपको बचना चाहिए। अगर आप खाना खाकर योग करते हैं तो आपको शरीर में ऐंठन महसूस हो सकती है।
ध्यान से योग करें
जल्दबाजी में आकर कोई भी योग पोजिशन करना आपके लिए मुसीबत खड़ी कर सकती है। इससे आपको चोट लग सकती है या ऐंठन आ सकती है। इसलिए हमेशा ध्यान से योग करें और अगर कोई खिंचाव महसूस होता है तो तुरंत एक्सपर्ट से सलाह लें।
सही कपड़ों का चयन बेहद जरूरी
योग अभ्यास के दौरान कपड़ो का चयन बेहद महत्वपूर्ण होता है। ध्यान रहे योग करते समय हमेशा ढ़ीले कपड़े पहने। अगर आप टाइट कपड़े पहनते हैं तो आपका ध्यान नहीं लगेगा।
मोबाइल का इस्तेमाल न करें
योग करते समय ध्यान एकाग्र रखे। फोन का इस्तमाल तो भूलकर भी न करें इससे आपका मन योगा में नहीं लगेगा।
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