सवाल आपका है
Lisa Ray Fitness
Lisa Ray Fitness: बॉलीवुड में कई ऐसे बड़े सितारे रहे हैं, जिन्होंने कैंसर के चलते अपनी जान गंवा दी तो कुछ ऐसे सितारे भी हैं, जिन्होंने इस खतरनाक बीमारी को मात भी दी। इन्ही में से एक है बॉलीवुड एक्ट्रेस और सुपरमॉडल रहीं लीजा रे। जिसने कैंसर को मात देकर 51 साल की उम्र में अपनी फिटनेस मेंटेन की। लीजा ने बताया कि कैंसर के बाद फिटनेस पर ध्यान देना उनके बहुत काम आया है।
लीजा रे ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के कैप्शन में कहा है कि वो अपनी कोच की मदद से कैंसर के बाद फिट रह पाई हैं। लीजा पांच साल की दो जुड़वां बेटियों की मां हैं और मेनोपॉज के बाद वो अपनी बेस्ट वर्जन बन गई हैं। लीजा ने लिखा, कि ‘मैं दशकों तक वेट एक्सरसाइज करती रही, लेकिन वो मुझे बोझ की तरह लगता था। ऐसा लगता था जैसे मुझे कोई सजा दी गई हो जो अनरियलिस्टिक बॉडी स्टैंडर्ड को हासिल करने के लिए किया जा रहा है।’
लीजा ने आगे लिखा, कि ‘अब मेरी फिटनेस का मतलब मेरी अंदरुनी सेहत और सेल्फ लव रह गया है। मेरी फिटनेस की मकसद मजबूत महसूस करना है न कि बॉडी के तय खांचे में फिट होना है।’ लीजा हेल्दी रहने के लिए अच्छा खाना खाती हैं, नियमित रूप से वर्कआउट करती हैं जिससे वो मजबूत हो रहती हैं।
महिलाओं को सलाह देते हुए लीजा ने कहा, कि खुद का ख्याल रखना स्वार्थ नहीं है और न ही इसका कोई और विकल्प है इसलिए अपना ख्याल रखें। लीजा ने अपनी पोस्ट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करते हुए एक वीडियो भी शेयर की। डॉक्टर्स का कहना है कि कैंसर सर्वाइवर्स के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बहुत फायदेमंद होता है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से न केवल शारीरिक क्षमता बढ़ती है बल्कि जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार आता है।
Download App
