Health Tips for a Healthy Lifestyle : कभी नहीं होंगे बीमार, बस कर लें ये काम

नई दिल्ली । Health Tips for a Healthy Lifestyle : will never be ill do this work : आपाधापी भरी जिदंगी में लोग खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते। जिसके कारण उन्हें भविष्य में ढेर सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यदि व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत अच्छे तरीके से करे तो वो 24 घंटे सकारात्मक उर्जा से परिपूर्ण रहेगा। आज हम कुछ ऐसी चीजे बताने जा रहे है। जिसको प्रयोग में लाकर आप खुशहाल हो सकते है।

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सुबह जल्दी उठे : अगर आप सुबह 5 से 7 बजे के बीच उठते है। तो आपके शरीर में आलस नाम की कोई चीज नहीं रहेगी।

will never be ill do this work गरारा : ज्यादातर लोग गले में खराश होने पर ही गरारा करते हैं लेकिन आयुर्वेद के हिसाब से हमें अपने डेली रूटीन में भी गरारा करने चाहिए। गरारा नमक के पानी से किया जाता है और नमक मसूड़ों सहित मुलायम ऊतकों की सफाई करता है।

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हल्की एक्सरसाइज करें : आयुर्वेद के अनुसार, दिन की शुरुआत हल्की एक्सरसाइज से करनी चाहिए । इससे शरीर में ब्लड फ्लो और लचीलापन बढ़ता है. इसके लिए आप टहलने जा सकते हैं या फिर योग कर सकते हैं लेकिन याद रखें कि इसे ज्यादा मेहनत के साथ ना करें। जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने से आप ज्यादा थक सकते हैं।

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जल्दी नहाए : आज के जनरेशन के लोग ज्यादातर 10 बजे के बाद ही नहाते है। जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद नहीं है। सुबह जल्दी उठने के बाद यदि आप जल्दी नहा ले तो आप हमेशा रोग मुक्त रहोगे।

 

 

 

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