सब्जियों और फलों में स्वस्थ पोषक तत्व और फाइबर होते हैं जो आपके पाचन तंत्र और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
साबुत अनाज में अभी भी आहार संबंधी फाइबर, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य स्वस्थ पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
प्रोबायोटिक्स जैसे दही स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो खराब बैक्टीरिया को नियंत्रित रखते हैं और स्वस्थ पाचन के लिए आपकी आंत को पोषण देते हैं।
नियमित व्यायाम से पाचन स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है, जिसमें कब्ज और सूजन आंत्र रोग के लक्षण भी शामिल हैं।
नींद की कमी पाचन तंत्र सहित शरीर की हर प्रणाली को प्रभावित करती है।