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Ways to avoid excessive sleeping

रात में सोते समय अधिक हेवी फूड्स ना खाएं. हल्का-फुल्का खाना खाकर ही सोएं।

शराब, स्मोकिंग की आदत बहुत ज्यादा है, तो कम कर दें।

आप कब सोएंगे, कब जागेंगे, इसका समय निर्धारित करें।

वजन पर कंट्रोल रखें वरना आपको आगे चलकर परेशानी होगी।

स्वस्थ खानपान, पौष्टिक चीजों को फूड में शामिल करें।

सोने के कमरे का वातारण शांत हो, एल्कोहल का सेवन ना करे।

उन दवाओं के सेवन से बचें, जो उनींदापन का कारण बनती हैं।