आजकल व्यस्त भरी जिंदगी में सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम करना बेहद जरूरी हो गया है।
लेकिन कई लोग इस कन्फ्यूजन में रहते हैं कि एक्सरसाइज के लिए बाहर खुले में वॉक करें या फिर ट्रेडमिल पर दौड़ें?
आउटडोर वॉक और ट्रेडमिल दोनों ही एक्सरसाइज के लोकप्रिय तरीके हैं। किंतु इन दोनों में काफी अंतर है।
बाहर खुले में दौड़ने से हवा का दबाव हमें ज्यादा मेहनत करने पर मजबूर करता है, जिससे कैलोरी बर्निंग बढ़ जाती है और मांसपेशियों को अधिक मजबूती मिलती है।
इसके अतिरिक्त प्रकृति के संपर्क में आने से तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
ट्रेडमिल पर दौड़ने से हमें हवा का विरोध नहीं मिलता, इससे कैलोरी बर्निंग कम हो सकती है। यदि आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो आउटडोर वॉक एक बेहतर विकल्प है।
वहीं सुबह ताजी हवा में घूमना या चलना न केवल आपके शरीर को स्वस्थ रखेगा बल्कि आपको मानसिक रूप से भी तरोताजा और ऊर्जावान बनाएगा।