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ये चीजें रोजाना खाएंगे तो नहीं होगी विटामिन ई की कमी
विटामिन ई त्वचा और आंखों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और बीमारी और संक्रमण के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करता है
अमरूद विटामिन ई का अच्छा स्रोत है, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है।
संतरे में विटामिन ई और सी दोनों होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
ब्रोकोली में विटामिन ई और फाइबर होता है, जो पाचन में मदद करता है।
गाजर में विटामिन ई और ए बीटा-कैरोटीन होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद है।
बादाम विटामिन ई का अच्छा स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
जैतून का तेल विटामिन ई का अच्छा स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
दही में विटामिन ई और प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन में मदद करते हैं।
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