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How To Clean Stomach

कब्ज की समस्या से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। ये असल में डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी कमियों के कारण होता है।

जब आपकी शारीरिक गतिविधियां कम होती हैं और आपका डाइट खराब होता है तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है।

कम पानी पीने वाले और एक्सरसाइज न करने वाले लोगों को भी कब्ज की समस्या हो सकती है।

ऐसे में पेट साफ करने में काफी दिक्कत आती है। अगर आप भी इन सब से परेशान हैं तो रोजाना कुछ नेचुरल तरीके अपना सकते हैं।

खूब पानी पिएं

फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करें

नमक का पानी पिएं

जूस और स्मूदी पिएं

शहद और नींबू पानी पिएं

अदरक खाएं

गर्म पानी के साथ एक चम्मच हींग पाउडर मिलाकर पिएं

हर्बल टी का सेवन करें

पुदीने का रोजाना सेवन करें