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पेट की चर्बी कम करने के आसान योग

आपका मोटापा बढ़ता जा रहा है और आप फिट होने की तैयारी कर रहे हैं तो योग करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

अगर आप नियमित रूप से योग करते हैं तो उसका कई तरह से आपको फायदा मिलता है।

योग के त्रिकोणासन, सर्वांगासन और वीरभद्रासन करने से ही ना सिर्फ आपके पेट पर चढ़ी चर्बी घटती है, बल्कि कमर के आसपास का जमा फैट भी कम होता है।

त्रिकोणासन- अगर आपके पेट पर चर्बी बढ़ गई है तो त्रिकोणासन आपके लिए काफी शानदार है, यह आसन पाचन में सुधार तो करता है।

साथ ही पेट और कमर में जमी चर्बी को कम करने में भी मददगार है। यह आसन शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है।

सर्वांगासन- वजन घटाने की प्रक्रिया में सर्वांगासन भी आपके लिए काफी मददगार है। यह आसन पेट की मांसपेशियों और पैरों को भी मजबूत करता है।

सर्वांगासन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है साथ ही साथ थायरॉइड लेवल को संतुलित भी करता है। ये श्वसन प्रणाली में सुधार करता है।

वीरभद्रासन- अगर आप अपनी जांघों और कंधों को टोन करना चाहते हैं तो वीरभद्रासन मददगार हो सकता है।