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Unhealthy Gut Symptoms

आंत में बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ने से थकावट, एसिडिटी, सोने में कठिनाई, वजन में अचानक बदलाव, शुगर क्रेविंग का एहसास हो सकता है। 

ऐसे में डाइट में उन विकल्पों को शामिल करना चाहिए, जो सेहतमंद बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करते हैं।

आंतों में परेशानी होने पर पेट फूलना, गैस बनना, एसिडिटी की समस्या हो सकती है, ऐसे में डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज पर बुरा असर पड़ सकता है।

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए आंतों को सेहतमंद रखना जरूरी है। अगर इंटेस्टाइन में दिक्कत आएगी तो वेट लॉस प्रॉसेस स्लो हो जाएगा।

अगर आपको हद से ज्यादा मीठी चीजें जैसे मिठाइयां, और शरबत पीने की चाहत हो रही है, तो समझ जाएं कि आपकी आंत की सेहत सही नहीं है।

 जब आप सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार के शिकार हो रहे हैं तो ऐसा मुमकिन है कि आंत में खराबी आ गई हो।

आंतों को सेहतमंद रखने के लिए आप गुनगुना पानी पिएं और कोल्ड ड्रिंक,चाय और कॉफी का सेवन करने से परहेज़ करें।

रोजाना नियामित रूप से एक्सरसाइज करें, समय पर सोएं, समय पर जागें और नाभि पर तेल जरूर लगाएं।