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Benefits Of Eating Seeds

अलसी के बीज में फाइबर होता हैं जो आपको वजन घटाने में मदद करता हैं।

चिया सीड्स में प्रचूर मात्रा में आयरन, हेल्दी फैट्स और ओमेगा -3 पाया जाता है।

कद्दू के बीज कॉपर, मैग्नीशियम, जिंक और प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं। पम्पकिन सीड्स खाने से हड्डियां मजबूत रहती हैं।

सूरजमुखी के बीज में विटामिन-बी, ई, ओमेगा-3 समेत एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा होता हैं। जो आपके पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते हैं।

तिल के बीज में प्रोटीन, कैल्शियम, बी-कॉम्पलेक्स समेत ओमेगा-6 फैटी एसिड होता हैं। जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करता है।

अनार के बीज में एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जिससे आपको संक्रमण होने की संभावना कम हो जाती है।