मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए इन चीज़ों का सेवन किया जा सकता है:
आम
इसमें सभी विटामिन और मिनरल्स होते हैं। आम शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता बढ़ाने में मदद कर सकता है।
केला
केले में ब्रोमिलेन नाम का एन्ज़ाइम होता है, जो खून के संचार को बेहतर बनाता है और कामेच्छा बढ़ाता है।
खजूर
इसमें मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी नहीं होने देता और पोटैशियम से भरपूर होने की वजह से नसों में जान आ जाती है।
शिलाजीत
शिलाजीत में डि-बेंजो-अल्फा-पाइरोन (DBP) नाम का पदार्थ होता है, जो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करता है।
तालमखाना के बीज
वीर्य के पतले होने, शीघ्रपतन, स्वप्नदोष, और शुक्राणुओं की कमी जैसी समस्याओं में रोज़ाना सुबह और शाम लगभग 3-3 ग्राम 7 तालमखाना के बीज दूध के साथ लेने से फ़ायदा होता है।
तिल का तेल
तिल के तेल को जितनी मात्रा में लें, उतनी ही मात्रा में लौकी का जूस भी लें. रात को सोने से पहले इस तेल के मिश्रण से अपने सिर और शरीर पर मसाज करें।