आज ही डाइट में शामिल कर लें ये 7 चीजें, कभी नहीं देखना पड़ेगा डॉक्टर का मुंह

हरी सब्जियां

मछली

साबुत अनाज

फ्लैक्स सीड्स, नट्स और सीड

ऑर्गेनिक योगर्ट

बेरीज

बीन्स और दाल

8-12 गिलास पानी