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Premanand Maharaj Ji Photo
प्रेमानंद जी महाराज ने हाल ही में सुबह जल्दी उठने के कुछ तरीके बताए हैं।
उनके मुताबिक, रोजाना सुबह जल्दी उठना बहुत अच्छी आदत है और इससे सेहत को कई फायदे होते हैं।
प्रेमानंद जी महाराज ने बताया कि सुबह जल्दी उठने के लिए इच्छाशक्ति और नियम दोनों जरूरी हैं।
प्रेमानंद महाराज कहते हैं कि आपको सोने से पहले मन बना लेना चाहिए कि चाहे कुछ भी हो जाए लेकिन सुबह इस वक्त पर आप बिस्तर छोड़ देंगे।
प्रेमानंद जी महाराज कहते हैं कि जब आप रोज सुबह चार बजे बिस्तर छोड़ देंगे तो शरीर को कुछ ही दिनों में आदत पड़ जाएगी।
प्रेमानंद जी महाराज कहते हैं कि जरूरत से कम नींद लेने से शरीर पर प्रेशर पड़ने लगता है।
ऐसे में आप रात में थोड़ा जल्दी सोने का प्रयास करें ताकि नींद की कमी ना हो पाए।
प्रेमानंद जी महाराज ने बताया कि रोज रात एक वक्त पर ही सो जाना चाहिए।
सोने से 2 घंटे पहले मोबाइल, लैपटॉप आदि चलाना बंद कर दें। हो सके तो किताब पढें, कमरे में अंधेरा रखिए।
सुबह जल्दी उठने से फोकस और ताजगी बढ़ती है। दिमाग की शक्ति बढ़ेगी, स्किन ग्लो करेगा।
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