रोटी खाने से शरीर को बाकी पोषक तत्त्व नहीं मिल पाते।
रोटी खाने से शरीर में कार्बोहाइड्रेट्स ज्यादा हो जाता है, जिस वजह से वजन बढ़ता है।
दिन भर सिर्फ रोटी खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। गेहूं में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जिस वजह से बीपी बढ़ने की समस्या होती है।
अगर आप डाइट में केवल रोटी और सब्जी का सेवन करते हैं, चावल नहीं खाते या सलाद नहीं लेते तो थकान होने लगती है।
ज्यादा रोटी खाने से शरीर में हीट का प्रोडक्शन ज्यादा होता है, गर्मी लगती है। शरीर से ज्यादा पसीन निकलेगा, ऐसे में शरीर में पानी की कमी भी हो जाएगी।
रोटी खाने से Low muscle mass हो जाता है। जिसका मतलब है कि आप अपनी उम्र और जेंडर के हिसाब से औसत से कम मसल है।
शरीर में कार्बोहाइड्रेट्स की अधिक मात्रा होने पर मीठी चीजें खाने की इच्छा अधिक बढ़ जाती है। मीठा खाने की परेशानी बढ़ती है।
रोटी खाने से कार्बोहाइड्रेट की मात्रा शरीर में अधिक पहुंचती है, इसलिए बैली फैट बढ़ने लगता है।