पीरियड्स,महिलाओं के शरीर में होने वाली एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। कभी-कभी पीरियड्स विलंबित या अनियमित होने के कई वजह हो सकते हैं। यहां 5 मिनट में पीरियड्स लाने के कुछ उपाए हैं
व्यायाम
दौड़ना, साइकिलिंग या तैराकी जैसी व्यायाम करने से हार्मोन्स को संतुलित में लाने में मदद मिलती है, जिससे पीरियड्स रेगुलर होते हैं।
अदरक की चाय या ताजा अदरक का छोटा टुकड़ा चबाने से पीरियड्स रेगुलर होते हैं।
अदरक
धनिया का पानी
समय पर पीरियड्स लाने के लिए धनिया के बीज को रात भर भिंगोकर रखे फिर इसका पानी सुबह पी लें।
हल्दी
हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होता है, एक चम्मच पाउडर गर्म दूध में मिलाकर रोजाना पिने से अनियमित मासिक धर्म में फायदेमंद होता है।
अजवायन
अजवायन एक जड़ी-बूटी है। इसके बीजों को पानी में उबालें, इसके बाद तरल को छानकर दिन में दो बार पिने से आपके पीरियड्स नियमित हो जायेगे।
पाइनएप्पल
ताजा अनानास या उसके जूस में ब्रोमेलेन होता है, जो गर्भाशय को सक्रिय करने और मासिक धर्म को नियमित करने में मदद करता है।