किशमिश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्राई फ्रूट है, लेकिन इसके अधिक मात्रा में सेवन से कुछ नुकसान हो सकते हैं:
वजन बढ़ना: किशमिश में उच्च मात्रा में शर्करा और कैलोरी होती है, जो वजन बढ़ने में योगदान कर सकती है।
रक्त शर्करा में वृद्धि: किशमिश में उच्च मात्रा में शर्करा होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है, जो मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक हो सकती है।
पाचन समस्याएं: किशमिश में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो पाचन समस्याएं जैसे कि गैस, दर्द और दस्त का कारण बन सकती है।
एलर्जी: कुछ लोगों को किशमिश से एलर्जी हो सकती है, जिसके लक्षणों में खुजली, पित्ती और सांस लेने में परेशानी शामिल हो सकते हैं।
दांतों की समस्याएं: किशमिश में चीनी की अधिक मात्रा होती है, जो दांतों की सड़न और अन्य दांतों की समस्याओं का कारण बन सकती है।
गर्भावस्था में समस्याएं: गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में किशमिश खाने से गर्भस्थ शिशु को नुकसान हो सकता है।