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कोलेस्ट्रॉल को कम करने के उपाय
अतिरिक्त वजन को कम करें और स्वस्थ वजन बनाए रखे।
कम से कम 30 मिनट सप्ताह में अधिकांश दिनों के लिए व्याम करें।
ध्रूमपान करना छोड़े। अगर आप शराब पीते है तो इसे कम मात्रा में पीये।
संतरा और अंगूर का अधिक सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता हैं।
सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से लाभ मिलेगा।
कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में फिश ऑयल बहुत मददगार साबित हो सकता है। फिश ऑयल में मुख्य रूप से ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।
मेथी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत उपयोगी है। यह भी वेट लॉस के साथ कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम है।
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