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ऑलिव ऑयल खाने के हैं ये फायदे 

ऑलिव ऑयल स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो स्ट्रोक को रोकने, वजन कम करने में मदद करता है।

इसमें तीव्र सूजन रोधी गुण होते हैं, जैसे कि दीर्घकालिक सूजन, जो कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है।

ऑलिव ऑयल मस्तिष्क की कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है और अल्जाइमर रोग के खतरे को कम करता है.

ऑलिव ऑयल पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।

ऑलिव ऑयल वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें संतृप्त फैटी एसिड होता है जो भूख को कम करता है।

ऑलिव ऑयल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और मधुमेह के खतरे को कम करता है।

ऑलिव ऑयल में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है।

ऑलिव ऑयल आंखों की रोशनी को बढ़ाता है और आंखों की बीमारियों के खतरे को कम करता है।