अश्वगंधा शायद तनाव कम करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। इसे एडाप्टोजेन के रूप में वर्गीकृत किया गया है, एक ऐसा पदार्थ जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है।
शोध से पता चला है कि अश्वगंधा एथलेटिक प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है और एथलीटों के लिए एक सार्थक पूरक हो सकता है।
कुछ सबूत बताते हैं कि अश्वगंधा कुछ आबादी में अवसाद सहित अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
कुछ अध्ययनों में अश्वगंधा की खुराक को पुरुष प्रजनन क्षमता में लाभ और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
सीमित साक्ष्य बताते हैं कि मधुमेह या उच्च रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों के लिए अश्वगंधा के कुछ लाभ हो सकते हैं।
अश्वगंधा में WA सहित यौगिक होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
कई लोग आरामदायक नींद को बढ़ावा देने के लिए अश्वगंधा का सेवन करते हैं, और कुछ सबूत बताते हैं कि यह नींद की समस्याओं में मदद कर सकता है।