नवरात्रि के व्रत कर रहे हैं और हर समय थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको अपने डाइट प्लान पर ध्यान देना चाहिए।
व्रत में ऐसी चीजें खाएं जो हेल्दी हों और एनर्जी का स्तर बनाए रखें। नवरात्रि के व्रत में मखाना खाने से कई फ़ायदे होते हैं।
एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर मखाना एक हेल्दी स्नैक है इसलिए इसका नियमित सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। रोजाना 30 ग्राम मखाना खाने से हड्डियां मजबूत रहती हैं।
मखाना प्रोटीन से भरपूर होता है और यह शरीर को एनर्जी देता है।
मखाने में फ़ाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
मखाने में पोटैशियम की मात्रा ज़्यादा और सोडियम की मात्रा कम होती है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
मखाना आयरन से भरपूर होता है, जिससे शरीर में रक्त का प्रवाह सही रहता है।