हाई बीपी को दवाई के बिना भी नॉर्मल करना हो सकता है आसान
हाई ब्लड प्रेशर को अक्सर साइलेंट किलर कहा जाता है, क्योंकि यह हर रोज असामान्य लक्षण नहीं दिखाता
कई बार हाई ब्लड प्रेशर हार्ट अटैक के साथ-साथ इंसान की मौत की वजह बन सकता है। इसलिए इसे जल्द कंट्रोल करना बेहद जरूरी है
जीवन शैली में बदलाव करने से दवाओं के बिना भी रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है
इंसान का रक्तचाप जब 120-130 के ऊपर चला जाता है, तब रक्तचाप उच्च माना जाता है। लेकिन इसके लिए दवाइयां लेने से बेहतर है डाइट कंट्रोल के साथ व्यायाम की आदत बनाई जाए
ब्रीदिंग एक्सरसाइज हाई बीपी को कंट्रोल करने में इफेक्टिव होती है। रोज किसी निश्चित समय पर सहजता से बैठें, अपनी सांसों को दो-तीन सेकेंड रोकें, फिर धीरे-धीरे छोड़ें।