आजकल के लाइफस्टाइल और खान-पान के तरीके से लोगों की सेहत में बदलाव देखने को मिल रहे हैें। खासतौर पर बीपी, जो एक आम समस्या बन गई है।
किसी भी स्वस्थ व्यक्ति का ब्लड प्रेशर आमतौर पर 120/80 mmHg होना चाहिए। जब यह ब्लड प्रेशर 90/60 mmHg से कम हो जाता है तो इसे लो ब्लड प्रेशर कहते हैं।
बीपी लो होने से इंसान को चक्कर आने, सिरदर्द, उल्टी, थकान और कमजोरी के लक्षण महसूस होते हैं।
समय रहते अगर इसे इसे कंट्रोल न किया जाए तो मरीज को हार्ट अटैक भी आ सकता है।
बीपी लो होने कुछ ऐसे घरेलू उपाय है जिसे अपनाकर आप बीना डॉक्टर के पास जाए ही कंट्रोल कर सकते हैं।
तुलसी के पत्ते सर्दी से लेकर लो बीपी तक रामबाण होते हैं। इसमें पोटैशियम, विटामिन- सी और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो बीपी को कंट्रोल में रखते हैं।
लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप किशमिश का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहेगा।
लो बीपी को कंट्रोल करने के लिए अश्वगंधा का सेवन भी फायदेमंद होता है। इसमे वे सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं।