शरीर में खून बढ़ाने के लिए पीएं ये 5 जूस
ब्लड
खून हमारे शरीर में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का परिवहन करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर के तापमान को स्थिर रखता है।
खून की कमी
शरीर में खून की कमी होने पर थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना आदि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
ऐसे बढ़ाएं खून
जिन लोगों में खून की कमी के लक्षण दिख रहे हैं, वे कुछ पेय पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल कर शरीर में खून की मात्रा को बढ़ा सकते हैं।
पीएं ये जूस
शरीर में खून बढ़ाने के लिए कौन-कौन से जूसों का सेवन किया जा सकता है, आइए जान लेते हैं।
पालक जूस
पालक में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके जूस का सेवन करने से ना सिर्फ खून बढ़ता है, बल्कि यह ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है।
अनानास जूस
अनानास के जूस का सेवन करने से आयरन के अवशोषण की क्षमता बढ़ जाती है, जिसकी वजह से हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि होती है।
अनार का जूस
अनार में आयरन, विटामिन-सी और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके जूस को डाइट का हिस्सा बनाकर शरीर में हो रही खून की कमी को दूर किया जा सकता है।