योग से स्ट्रेस मैनेजमेंट को बेहतर बनाया जा सकता है। इससे मेंटल हेल्थ सही रहती है।
योग आर्थराइटिस के लक्षण को कम कर देता है। इसके लिए मामूली योगा भी बहुत मदद करता है।
योग का नियमित अभ्यास करने से तनाव का लेवल बहुत कम हो जाता है और शरीर में इंफ्लामेशन को बहुत कम कर देता है।