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 Seasonal Vegetable

हेल्दी रहना है तो मौसमी सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। 

बरसात के मौसम सब्जियों के ठेले में कांटेदार छोटी-छोटी हरे रंग की सब्जी दिखती है, जिसे कंटोल कहते हैं।

इस सब्जी को औषधि माना जाता है, जिसे खाने से शरीर को काफी सारे फायदे होते हैं। 

कंटोलो में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है साथ ही फाइटोन्यूट्रिएंट्स काफी ज्यादा होता है। 

अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो बेझिझक इस सब्जी को खाएं। 

जिन लोगों को डायबिटीज है कंटोला को जरूर खाना चाहिए। 

शरीर में अगर कैंसर पैदा करने वाले फ्री रैडिकल्स बन रहे हैं तो कंटोला उन सब को खत्म करने का काम करता है।

स्किन के लिए ये बेहद फायदेमंद हैं और एजिंग को रोकते हैं।