मनचाही हाइट पाने के लिए लोग कितने पापड़ बेलते है। आप अपनी हाइट को बढ़ाने के लिए इन आसान टिप्स का सहारा ले सकते है।
आपकी डाइट में प्रोटीन की चीज़े होनी चाहिए। प्रोटीन हमारे शरीर में मसल्स और टिशू बनाने में सहायता करता हैं।
हाइट बढ़ाने के लिए मांस, मछली, दूध, अंडा और प्रोटीन को अपनी डाइट में शामिल करें।
अगर आप शाकाहारी हैं तो आप पनीर , सोयाबीन को अपने खान पान में जरूर शामिल कर सकते हैं।
हरी सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स को अपनी डेली डाइट का हिस्सा बना लें। पत्तेदार सब्जियां खाने से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता हैं।
डाइट के साथ साथ एक्सरसाइज भी महत्व भूमिका निभाती है। एक्सरसाइज से शरीर भी फिट रहता है और हाइट बढ़ने में भी मदद मिलती है।
हाइट बढ़ाने के लिए लटकने वाली एक्सरसाइज हमारी बॉडी के लिए काफी अच्छा काम करती है। ये एक्सरसाइज आप अपने घर पर भी कर सकते है।
पानी पीते रहना भी जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि ज्यादा पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जिससे शरीर को ग्रोथ मिलती है।