सेब बहुत सेहतमंद फल है और इसे रोज खाने से आप बीमार नहीं होंगे
सेब के प्रकार की बात की जाये तो भारत में 20 प्रकार के सेब पाए और उगाये जाते है
फैंस उनकी हर पोस्ट का बेसब्री से इंतजार करते हैं और कमेंट में उनकी जमकर तारीफ भी करते हैं
भारत में पाए जाने वाले सेब में मुख्य रूप से लाल, पीला, सुनहरा, हरा आदि रंग के सेब को ढूंढा गया है
भारत में उत्तरी क्षेत्रो में सेब की खेती की जाती है तथा उत्तरी क्षेत्रो में यह सस्ते पाए जाते हैं
एक साधारण आकार के सेब में 1 ग्राम प्रोटीन व 4 ग्राम फाइबर होता है
एक सेब में कितनी कैलोरी है वह उसके आकार पर निर्भर करता है, एक साधारण आकार के एक सेब में 95 कैलोरी होती है
अगर कोई सेब बड़ा या छोटा है तो उसमे कैलोरी की मात्रा 90 से 100 के बीच होती है
एक वयस्क महिला को रोजाना 1600 से 2200 कैलोरी लेनी चाहिए, तथा वयस्क पुरुष को 2200 से 3000 कैलोरी लेना चाहिए
एक साधारण आकर के सेब में 10.9 प्रतिशत केल्सियम होता है जिसके साथ ही 194.7 मिलीग्राम पोटैसियम इसमें पाया जाता है
अगर विटामिन A और विटामिन B की बात करें तो 5.5 प्रतिशत और 8.4 प्रतिशत के साधारण आकर के सेब में पाया जाता है
हमे हमारे भोजन में कैलोरी वाले भोज्य पदार्थ अवश्य सम्मिलित करना चाहिए