शहद को चाय में मिलाकर या अकेले पीना गले की खराश के लिए एक आम उपाय है।
गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश को शांत करने और स्राव को कम करने में मदद मिल सकती है। यह गले में बैक्टीरिया को कम करने में भी मदद कर सकता है।
बेकिंग सोडा-नमक पानी के मिश्रण से गरारे करने से भी गले की खराश से राहत मिल सकती है। यह मौखिक समाधान बैक्टीरिया को कम कर सकता है और कवक के विकास को रोक सकता है।
प्राकृतिक रूप से सुखदायक कैमोमाइल चाय का उपयोग लंबे समय से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है, जिसमें गले की खराश का इलाज भी शामिल है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और कसैले गुण होते हैं।
पुदीना सांसों को ताज़ा करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। इसमें सूजन-रोधी गुण और कुछ जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण भी होते हैं।
आप मेथी के बीज खा सकते हैं, मेथी का तेल त्वचा पर लगा सकते हैं या मेथी की चाय पी सकते हैं। मेथी की चाय गले की खराश के लिए एक आम उपाय है।
मुलेठी की जड़ का उपयोग लंबे समय से गले की खराश के इलाज के लिए किया जाता रहा है।
लहसुन में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। इसमें एलिसिन होता है, एक यौगिक जो वायरल संक्रमण से लड़ने की क्षमता के लिए जाना जाता है।