सिर दर्द एक ऐसी प्रॉब्लम है, जो किसी भी वक्त और किसी भी उम्र में हो सकती है। कई बार थकान, तनाव, नींद या गलत खानपान की वजह सिर दर्द शुरू हो जाता है।
सिर दर्द के लिए कुछ दवाइयों का सहारा तो कुछ लोग प्राकृतिक और घरेलू उपायों पर भरोसा करते हैं। यहां हम आपको कुछ असरदार घरेलू उपायों के बारे में बता रहें हैं।
अदरक का रस अदरक और नींबू का रस एक-एक चम्मच मिलाकर दिन में दो बार पिएं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सिर दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।
पुदीने के पत्ते ताजे पुदीने के पत्तों को पीसकर उसका पेस्ट बना लें और माथे पर लगाएं। पुदीने के पत्तों में मेन्थॉल होता है, जो सिर दर्द से राहत दिलाने में सहायक है।
बर्फ की सिकाई अगर सिर दर्द अत्यधिक हो तो बर्फ के कुछ टुकड़ों को कपड़े में लपेटकर सिर पर हल्की-हल्की सिकाई करें। यह मांसपेशियों को आराम देगा और दर्द को कम करेगा।
सेब का सिरका एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं। सेब का सिरका शरीर के pH स्तर को संतुलित करता है और सिर दर्द को दूर करने में मदद करता है।
दालचीनी का पेस्ट दालचीनी पाउडर में थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे माथे पर लगाएं। दालचीनी में दर्द निवारक गुण होते हैं, जो सिर दर्द को दूर करने में सहायक हैं।
तुलसी की चाय कुछ तुलसी के पत्ते पानी में उबालें और इसमें शहद मिलाकर चाय की तरह पिएं। तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो तनाव और सिर दर्द को कम करने में सहायक हैं।
पानी पीना कई बार सिर दर्द का कारण शरीर में पानी की कमी भी होता है। दिन भर में पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।