संतरे को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। संतरे में पाए जाने वाले गुण आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
शकरकंद में पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने और आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद कर सकता है।
हरी सब्जियों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। हरी सब्जियों के सेवन से आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है।
नट्स में विटामिन ई के अलावा भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई अन्य लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं।
अंडे में अमीनो एसिड, प्रोटीन, सल्फर, लैक्टिन, ल्युटिन, सिस्टीन और विटामिन बी2 होता है। विटामिन बी सेल के कार्य करने में महत्वपूर्ण होता है। अंडे का सेवन आंखों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।
आंवला बालों के साथ आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद होता है।