आपको सुबह के समय ऐसे चीजों का सेवन करना चाहिए, जो आपके शरीर को स्वस्थ रख सकें।
लेकिन कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिनको आपको खाली पेट नहीं खाना चाहिए वरना पेट में दिक्कत हो सकती है।
आपको सुबह के समय खट्टे फलों को नहीं खाना चाहिए यह आपके पेट को खराब कर सकता है।
आपको डिब्बा बंद जूस को भी नहीं पीना चाहिए। ये आपके शरीर के लिए ठीक नहीं है।
सुबह खाली पेट चाय-कॉफी को भी आपको नहीं पीना चाहिए। इससे आपके पेट में गैस हो सकती है।
सुबह उठने के बाद खाली पेट दही के सेवन नहीं करना चाहिए। यह नुकसानदायक हो सकता है।
आपको सुबह के समय तली-भुनी हुई मसालेदार चीजों को भी नहीं खाना चाहिए।
ध्यान रहे कि आप कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ी खबर पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।