चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक शीर्ष पौधा-आधारित स्रोत है, जो मस्तिष्क के कार्य, हृदय स्वास्थ्य और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
चिया बीज में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और हृदय रोग और कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं।