केला ऐसा फल है जो हर सीजन में आसानी से मिल जाता है। रोज केला खाने से पेट और शरीर से जुड़ी कई बीमारियां दूर भाग जाएंगी। हेल्थ एक्सपर्ट रोज कम से कम 1 केला खाने की सलाह देते हैं। जानिए केला खाने से क्या फायदा होगा?
फलों का राजा भले ही आम हो लेकिन साल के 12 महीने आसानी से मिलने वाला केला भी किसी से कम नहीं है। स्वाद में बेहद मीठा, एनर्जी से भरपूर और सबसे सस्ते फलों में केला की गिनती की जाती है।
केले में विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B6, पोटैशियम, सोडियम, आयरन और कई दूसरे जरूरी एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। केला हाई कैलोरी फूड है जिससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है।
अगर आप रोजाना 1-2 पके केले खाते हैं तो इससे पेट और पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। केला में फाइबर की मात्रा काफी होती है इसे खाने से कब्ज की समस्या को कम किया जा सकता है।
केला में पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा काफी होती है। अगर आप रोज 1-2 केला खाते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। केला खाना बीपी के मरीज के लिए फायदेमंद माना जाता है।
रोजाना केला खाने से किडनी को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। केला में पोटैशियम होता है जिससे किडनी फंक्शन में सुधार आता है। इसलिए 1-2 केला रोजाना खाने चाहिए। इससे गुर्दे स्वस्थ रहते हैं।
केला खाने से शरीर स्वस्थ और ताकतवर बनता है। इम्युनिटी मजबूत बनाने में भी केला मदद करता है। केले में विटामिन सी, ए और फोलेट पाया जाता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
केला खाने से शरीर को मैग्नीशियम और कैल्शियम मिलता है जो बोन हेल्थ को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। अगर आप दूध के साथ केला खाते हैं तो ये और भी फायदेमंद हो जाता है।