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Benefits of eating raisins
किशमिश का इस्तेमाल घर में बनने वाले कई डेजर्ट जैसे खीर, सेवई, हलवा आदि में स्
वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है।
रोजाना सुबह पानी में भीगी हुई किशमिश खाने से हेल्थ के साथ स्किन और बालों
को भी कई फायदे मिलते हैं।
किशमिश में कई एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा
में पाए जाते हैं और रोजाना भिगोकर खाने से इम्यूनिटी मजबूत बनती है।
किशमिश एनीमिया (खून की कमी) से बचाता है।
किशमिश में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में कारगर है।
रोज सुबह भीगी हुई किशमिश खाने से पाचन में सुधार होत
ा है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा पाई जाती है।
रोजाना सुबह थोड़ी सी भीगी हुई किशमिश या फिर इसका पानी पीने से वेट लॉस में हेल्प मिलती है।
किशमिश में कैल्शियम की मात्रा भी पाई जाती है, इसलिए इसके सेवन से आपकी बो
न हेल्थ में सुधार होता है।
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