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DRY FRUITS FOR WEIGHT LOSS

अपना मोटापा कम करने के लिए आप जो भी कदम उठाते हैं वह मायने रखता है।

व्यायाम के साथ ही यह इस पर भी निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं।

और यदि ड्राई फ्रूट्स के बारे में आप ऐसा मानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन बढ़ता है,तो आप गलत हैं।

वजन घटाने के लिए ड्राई फ्रूट एक अच्छा विकल्प हैं क्योंकि ये हैल्थी फैट, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं

ड्राई फ्रूट्स न केवल वजन घटाने के लिए बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए भी आवश्यक हैं। ड्राई फ्रूट्स जैसे-

बादाम प्रति दिन बादाम खाने से ये फाइबर और पोषक तत्वों ,कम कैलोरी का संतुलन प्रदान करके वजन घटाने में मदद कर सकते है।

पिस्ता ये कैलोरी में कम और प्रोटीन और फाइबर में उच्च होते हैं जो आपके पेट को भरा हुआ महसूस करने और क्रेविंग को कम करने में मदद कर सकते हैं।

खजूर ये प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं व फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 से भरपूर होते हैं। इन्हें सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर सूखा फल भी माना जाता है।

अखरोट नियमित रूप से खाने से कुल कैलोरी की मात्रा कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने में मदद मिल सकती है।