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 Summer Drinks

गर्मियों के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। 

गर्मियों में आपको ऐसी ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए, जिससे शरीर को इलेक्ट्रोलाइट, विटामिन सी और बी साथ ही मैग्नीशियम मिले।

बेल के शरबत में विटामिन सी और फाइबर पाया जाता है, जो हमारी इम्यूनिटी और पाचन के लिए जरूर होता है। 

गर्मियों में खुद को रिफ्रेशिंग महसूस करने और शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप शिकंजी का सेवन कर सकते हैं।

शिकंजी में विटामिन सी पाया जाता है, ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को मेंटेन रखने का काम करता है।

नारियल पानी शरीर के बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसमें पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

तरबूज में लगभग 97% पानी होता है, ऐसे में ये शरीर को हाइड्रेट रखता है। आप तरबूज काटकर उसपर पिंक साल्ट डालकर भी खा सकते हैं। 

गर्मियों में देसी ड्रिंक छाछ से भी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। इसमें जीरा पाउडर मिलाकर पी सकते हैं।