Red Section Separator

Weight Loss Tips

तैराकी –इससे प्रतिघंटे कैलोरी400 बर्न होती हैं,  वजन घटाने के अलावा, व्यक्ति मांसपेशियों की ताकत, मुद्रा और लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं.

बास्केटबॉल – बास्केटबॉल एक शारीरिक रूप से कठिन गतिविधि है जो बहुत सारी लगभग प्रतिघंटे 576 कैलोरी जलाने में मदद करती है जिससे वजन कम होता हैं.

फुटबॉल – फुटबॉल खेलने से प्रतिघंटे 504 कैलेरी बर्न होती हैं  यदि आप सप्ताह में दो या तीन बार फुटबॉल खेलते हैं, तो काफी हद तक वजन कम कर सकते हैं.

दौड़ना – दौड़ने से लगभग प्रति घंटा 614  कैलोरी बर्न होती हैं ऑक्सीजन की उच्च मात्रा आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है.

रैकेट - टेनिस, बैडमिंटन, रैकेटबॉल सहित रैकेट खेल, जोरदार व्यायाम हैं जिनसे हाथों और पैरों को निरंतर तेज़ गति की आवश्यकता होती है। जिससे प्रतिघंटे 435 कैलोरी जलती हैं.

साइकिल चलाना – साइकिल चलाने से प्रति घंटा450-750कैलोरी बर्न होती हैं और पैरो की अच्छी एक्सरसाइज के साथ वजन भी घटता हैं.

बॉक्सिंग – बॉक्सिंग करने से प्रति घंटे 800 कैलोरी बर्न होती हैं जिससे आप काफी जल्दी वजन घटा सकते हैं.