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ठंड हो जाएगी छूमंतर, बस घर पर करें ये योगासन
भुजंगासन
डिप्रेशन को कम करता है
कमर दर्द में आराम दिलाता है
पश्चिमोत्तानासन
पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है।
त्रिकोणासन
शरीर का संतुलन ठीक होता हैं।
बालासन
मन और शरीर को शांत करता है
सेतु बंध सर्वांगासन
छाती, गर्दन, और रीढ़ की हड्डी में खिचाव लाता है
।
शलभासन
जांघों और पैरों के दर्द को ठीक करता है।
सूर्य नमस्कार
ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है।
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