ठंड का मौसम का मिजाज धीरे-धीरे बदल रहा है। ठंड के मौसम में खांसी, सर्दी-जुकाम, गले में खराश की समस्या से लोग ज्यादा परेशान रहते हैं।
खांसी की समस्या सर्दियों के मौसम में थोड़ी सी लापरवाही बरतने से खांसी की समस्या हो जाती है। कई बार खांसी पूरी रात परेशान कर देती है, जिसके कारण रातभर जगे रहना पड़ता है।
बलगम का ज्यादा उत्पादन रात में खांसी की परेशानी कई लोगों में देखी जाती है। सर्दी, फ्लू और एलर्जी जैसी समस्या के कारण शरीर में बलगम का ज्यादा उत्पादन होता है, जिसके कारण खांसी होने लगती है।
खांसी से पीड़ित व्यक्ति रात के समय सोने के लिए लेटता है, तो बलगम गले के पिछले हिस्से में आने लगती है। इस वजह से रात में ज्यादा खांसी आती है।
रात में सोते समय अगर आप भी खांसी की समस्या से परेशान हैं, तो कुछ उपाय आपके लिए बेहद मददगार हो सकते हैं।
सिर को बाकी शरीर से ऊपर रखें रात में सोते समय सिर को तकिये की मदद से शरीर के दूसरे भाग से ऊपर रखें। ऐसा करने से आपके गले में बलगम नहीं आएगा।
पीठ के बल सोने से बचें पीठ के बल सोने से ब्लड में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिसके कारण खांसी होने की संभावना बढ़ जाती है।
नाक से लें सांस अगर सर्दी के कारण आपकी नाक बंद होगी, तो इस वजह से भी रात में सोते समय आपको खांसी परेशान कर सकती है। बंद नाक को घरेलू उपायों से खोलें।