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पोषक तत्वों का खजाना है खजूर

सेहत के लिए फायदेमंद खजूर पोषक तत्तवों का खजाना है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामीन बी, मैंगनीज होते हैं।

खजूर ना सिर्फ शरीर को पोषण देता है बल्कि कई बीमारियों से भी हमें फायदा पहुंचाता है।

 100 ग्राम खजूर में करीब 5.1 ग्राम प्रोटीन, 270-310 कैलोरी, 0.4 ग्राम फैट, 2 मिलीग्राम सोडियम होता है।

खजूर में फाइबर होता है जो डाइजेशन को सुधार कर कब्ज से राहत दिलाता है।

खजूर हड्डियों को मजबूत बनाता है और जोड़ों से जुड़ी परेशानियों को दूर करता है।

गर्भवती महिलाएं नियमित रुप से खजूर खाती है तो उनके नॅार्मल डिलीवरी होने के चांस बढ़ जाते है।

खजूर में विटामिन सी और डी होते हैं जो स्किन को हेल्दी रखते है और त्वचा में निखार लाते है।

खजूर आयरन से भरपूर होता है जो बालों के लिए अच्छा माना जाता है। आयरन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है जिससे बाल मजबूत होते है।

खजूर शरीर में हाई कोलेस्ट्रॅाल को कम करके गुड कोलेस्ट्रॅाल को बढ़ाता है।