रोजाना दही खाने से पाचन अच्छी तरह होता है और खुलकर भूक भी लगती है। इसलिए जिन लोगो को पेट की परेशानियां जैसे की अपच, भूक ना लगना आदि हो, वो दही का सेवन जरूर किया करें।
दही के साथ घी का भी सेवन भूलकर नहीं करना चाहिए। घी में फैट्स होते हैं, जब दही को घी के साथ सेवन किया जाएगा तो मेटाबोलिस्म स्लो हो जाता है और इससे आलस और नींद आती है।